旧URLから移転した日記です。
一部、誤字・脱字や文章のおかしいところ、リンク先を修正しています。

今日は12月5日です。…寒い！
こちら、愛媛県松山市では雪までは降っていませんが、非常に寒いです。冬将軍ってやつです。

ちなみに、Yahoo!のお天気情報には、こう書いてありました。

西日本の気温は日中でも5度前後の所が多く、札幌とほとんど変わりません。

マジですか…
私は寒いと何もしたくなくなるタイプなので、早く暖かくなって下さい。お願いします。（明日は少し冬型が弱まって気温も上がるらしいです。良かった良かった。）

風邪＆インフルエンザ対策を！

さて、あまりの寒さにちょっと話が逸れてしまいましたが、12月に入ってからのニュースを見ていると、そろそろ各地でインフルエンザが流行を始めたようです。学級閉鎖や学年閉鎖になった学校もあるみたいですね。

バスや電車の中でも、ゴホゴホと咳をしている人を見かけますが、皆さま対策の方は万全でしょうか？

インフルエンザや風邪の予防には、次のような方法が有効です。

• 十分な栄養と睡眠（免疫力アップ）
• 人ごみを避ける
• 適度な温度と湿度を保つ
• 外から帰ったら、手洗い・うがい
• マスクを着用する

参考サイト : インフルエンザ情報サービス

すべてを毎日実行するのは難しいと思いますが、少しでも気をつけていきたいですね。

ちなみに、「適度な温度と湿度」が有効なのは、ウイルスが低温度・低湿度を好むからだそうです。冬は外の空気が乾燥するため、風邪やインフルエンザウイルスが活発になり、流行しやすいというわけです。

家やオフィスの中も暖房器具を使うため乾燥しがち。
鼻や喉の粘膜が乾くとウイルスへの抵抗が弱まることもあります。これには、加湿器などで湿度を調整するのが効果的です。（お肌にも良いですよ♪）

うつさない・うつされないためにマスクを！

十分に予防をしていても、インフルエンザや風邪にかかることもあるでしょう。かかってしまったときは、病院に行って十分な休養を取って下さいね。とは言え、熱が下がって動けるようになると仕事や学校が気になって、少し無理をしてでも外へ出てしまうのが人情（？）。

その場合、マスクは絶対忘れないで下さい。

インフルエンザは、熱が下がって一見治ったように見えても、しばらくは咳やクシャミなどでウイルスを吐き出しています。できれば症状が改善したあとも2～3日休んだ方がいいのですが、どうしても外に出るときは、せめてマスクで周りの方へ配慮しましょう

また、電車やバスなど公共の交通機関に乗る機会が多い方は、もしかしたら病み上がりの方が一緒に乗っているかもしれません。「今は絶対休めない」という期間だけでもマスクをして、うつされないようにお気をつけ下さい。

おすすめマスクの紹介

マスクも最近いろんな種類が出てますよね～。
花粉症の私としては、選択肢が増えたのは嬉しい限りです。

超立体マスク（ウィルスガード）

超立体マスク（花粉用スーパー）

かなりおすすめ
1日1枚の使い捨て式で、気軽に使えていつも清潔です。

マスク全体が不織布で柔らかく、耳にひっかけていても痛くなりません。口元が立体型になるため、息苦しさや口紅などの化粧落ちが気になることもほとんどないですよ。

私は、上で紹介した「やや小さめサイズ」を愛用してます
女性やお子さまなら、やや小さめでちょうどだと思います。

これから年末に向けて忙しくなる方も多いと思いますが、風邪・インフルエンザにはお気をつけ下さいませ♪